Бег, бег, бег.

Бег, бег, бег. За период с последнего поста было 3 стандартные пробежки по 7-8 км и одна увеличенная - 11 км. Один забег на 7 км сделал скоростным и установил личный рекорд (правда, это все еще очень медленно). Вообще это лето было для меня периодом спортивных экспериментов. Я пробежал полумарафон, бегал 5 раз в неделю, бегал на скорость. Ну и я понял, что в целом, бегать люблю. И пора отнестись к этому более серьезно. Базово, хочу прийти к четырем постоянным тренировкам в неделю. Один медленный длинный кросс (11 км в моем случае), одна медленная стандартная пробежка 7 км, одна скоростная пробежка на 7 км (или фартлек, когда быстрый бег чередуется с медленным - еще его не пробовал). Еще одна тренировка: ОФП с упором на ноги. Неделю назад купил две пары кроссовок. Одни для трейлраннинга и бега трусцой, другие для более скоростных тренировок. Еще я обновил беговой гардероб: ветровка, набор дышащих носков и мужские тайтсы (долго сомневался но оказалось, что в них очень удобно). Попробовал «разбегать» обе пары кроссовок подряд, и это было зря - сразу появились мозоли. Теперь, пожалуй, отдохну несколько дней 😬 P.S. Фото с тех полей, где обычно бегаю. ⚠Цели: сбросит вес 🏃Статус: в процессе #100целей #ВладКазеко #challenge100 #петергоф #бег #спорт